Blue Moon - Pre entreno sin estimulantes

Uno de los principales beneficios de la L-citrulina es que puede mejorar el rendimiento deportivo, esto lo logra aumentando la producción de óxido nítrico (ON). El ON media la dilatación de los vasos sanguíneos, por lo tanto, niveles más altos de ON permiten llevar a un mayor flujo sanguíneo a tus músculos. Al llegar más sangre llega más oxígeno y nutrientes, esto se traduce en mayor bombeos, vascularización, recuperación entre series y del entrenamiento en general.

La beta-alanina es un componente básico para la síntesis de carnosina. Esta molécula ayuda a retrasar el ardor que sentimos en los músculos al momentos de realizar ejercicio, esto se traduce en poder entrenar durante un poco más de tiempo y a mayor intensidad.

Al consumirla, uno de sus efectos más notorios es la parestesia, lo cual es una sensación de hormigueo que puedes sentir en diferentes partes del cuerpo, esta es inofensiva y momentánea.

La taurina es un aminoácido azufrado que se concentra especialmente en el cerebro, ojos, corazón y músculos

Una reciente revisión sistemática (2021) que incluía 19 estudios evaluó los efectos de la taurina en el rendimiento deportivo, en ellos observaron varios beneficios, entre ellos el aumento de la absorción de oxígeno, aumento del tiempo de fatiga, reducción del daño muscular, tiempos de recuperación mejorados, fuerza y potencia mejoradas.

Aunque los investigadores comentan que aún se requiere más investigación, la Taurina parece ser un compuesto prometedor para mejorar el rendimiento deportivo.

El extracto de té verde es básicamente la hoja de la planta Camellia sinensis pulverizada. Su efecto antioxidante puede mejorar el rendimiento deportivo y la recuperación. Su mínimo aporte de cafeína nos ayuda a aumentar el estado de alerta sin llegar a alterar a la persona o a influir de manera negativa en su sueño.

El panax ginseng es una planta utilizada en la medicina tradicional china. Algunos estudios han demostrado que nos puede ayudar a mejorar el humor, la sensación de bienestar y el enfoque. También se ha visto que tiene un fuerte efectos antiinflamatorio que ayudan a proteger tu cerebro del estrés oxidativo y mejoran su función.

La melena de león es un hongo utilizado desde hace mucho en la medicina tradicional china.
En algunos estudios se ha visto que nos puede ayudar a reducir la depresión y la ansiedad. Adicionalmente se han observado que tiene propiedades neuroprotectoras y antioxidantes que pueden mejorar la función cognitiva y el deterioro cognitivo leve.

La rhodiola rosea es una planta medicinal que ha ganado mucha notoriedad últimamente. Sus beneficios están asociados a sus propiedades adaptógenas e incluyen: la reducción del estrés y la fatiga, el aumento del rendimiento mental especialmente en condiciones de estrés, la mejorar del estado de ánimo y la disminución de los sentimientos de agotamiento tanto en personas ansiosas como en personas muy estresadas.

La teanina es un aminoácido que se consigue principalmente en el té verde y negro. Su consumo se ha vinculado con una variedad de efectos benéficos como la reducción del estrés, la ansiedad, la mejoría del sueño y de la función cognitiva.

La gingko biloba es la hierba que más se suele consumir con el propósito de mejorar la salud mental. Se ha observado que su consumo puede aumentar la velocidad de realización de tareas de memoria y la precisión de las tareas de atención. Este efecto se vio magnificado al ser consumida en conjunto con Panax ginseng. También se ha visto que tomarla antes de una tarea altamente estresante reduce la presión arterial alta relacionada con el estrés y disminuye los niveles de cortisol.

La betaína es un compuesto que contiene el betabel/remolacha. Su suplementación se ha relacionado con la mejora del rendimiento deportivo en actividades que generen un alto estrés metabólico como actividades de alta o media intensidad y larga duración. También se ha visto que puede mejorar la cantidad de repeticiones y el volumen de entrenamiento que realizamos, la velocidad de ejecución de las repeticiones y reduce la fatiga.